ヴォイトレ②＆③

ミッパンインストアライブの後＆今日のレスーンの前、
ヴォイトレワークショップの残りの回に参加してきました。

その前に、
今回のワークショップに行く途中、超マッチョな上半身裸の男性に遭遇。
色んな意味でギャー！！！ってなりました。（？）
エエ体しとった。（何）
しかし、その男性が居たのには理由があって、
近場にボクシングジムがあったからなのです。
実際その男性、ギャーってなった数秒後にパンチの練習を始めました。
納得はしたけど、し、心臓に悪いよマッチョさん…。


さて、ヴォイトレのお話。
ストレッチ、発声練習の方法＆身体の使い方のイメージ　を大量に教えて貰いました。
今日のレスーン時から早速いくつか実行。
かなり駆け足で進行されたので、取りこぼしがある気がして怖い…。
でも、発声時の姿勢と、それを実現する為のトレーニングはイメージ掴めました。
簡単に要約すると、
・下半身は筋肉を使ってキープ
・腹筋は、下腹部を凹ます・鳩尾あたりは前に突き出す
・胸は高い位置・しかし肩の力は抜く・肩甲骨は広げて・でも前屈みにならない
・声は口の中で篭もらない・のどは広げて・おでこに響かせるように
という事らしい。

あと声帯のストレッチなるものも教わりました。
ただし、声帯に負荷の掛かる方法らしいので、１日５分までにしろと注意されました。
間違った発声してると40代で声が枯れるらしい…イーヤー！Σ（￣□￣；）！！


そんな感じで、明日から早速やってみまっす～☆